galitastes.com
  • Здравословни рецепти
    • Без глутен
    • Без захар
    • Бонбони
    • Веган
    • За закуска
    • Здравословен снак
    • Пълнозърнести
    • Смути
  • Класически рецепти
    • Бисквити
    • Класически десерти
    • Кекс и сладкиши
    • Рецепти за тестени изделия
    • Торти
  • За мен
galitastes.com
  • Здравословни рецепти
    • Без глутен
    • Без захар
    • Бонбони
    • Веган
    • За закуска
    • Здравословен снак
    • Пълнозърнести
    • Смути
  • Класически рецепти
    • Бисквити
    • Класически десерти
    • Кекс и сладкиши
    • Рецепти за тестени изделия
    • Торти
  • За мен
Здравословни рецептиБез захар

Бананови палачинки без захар

от Галя август 18, 2020
от Галя август 18, 2020 478 views

Палачинките са първото нещо, което моята майка ме научи да приготвям. Обожавам да ги похапвам за закуска, както и да експериментирам с различни вкусове. Разбира се, и аз както много от вас лятото предпочитам да прекарвам по-малко време в готвене и миене на съдове. Именно затова ви представям моите мини бананови палачинки без захар, които можете да приготвите в блендер за отрицателно време.

  • здравословна-закуска-палачинки-без-захар-кафе-банан-кисело-мляко-бадеми

Тази рецепта се роди един ден, когато исках да разнообразя закуската си от овесени ядки, кисело мляко и банан. Реших да добавя яйце и прясно мляко и да направя палачинки. Точно тогава имах само микс овесени ядки на La Garone (което не е реклама). Резултатът много ми хареса и след още няколко опита бях готова с рецептата за тези здравословни и вкусни бананови палачинки без захар.

  • закуска-палачинки-без-захар-фурми-банан-тахан-овесени-ядки

За тези бананови палачинки използвам пълнозърнести овесени ядки, които са богати на витамини, минерали, фибри и антиоксиданти. Подслаждам ги с фурми, които от своя страна са източник на фруктоза и имат лек карамелен привкус. Бананът използвам, за да постигна желаната консистенция и за вкус. Разбира се, ако искате палачинките си по-бананови, можете да увеличите количеството банан. Лично за мен рецептата така е балансирана.

  • бананови-палачинки-без-захар-овесени-ядки
    Първият опит за палачинки с микс овесени ядки и кисело мляко

Тук е моментът да кажа, че палачинките са нещо индивидуално. Затова ви окуражавам да използвате моята рецепта за основа и да я персонализирате спрямо вашия вкус. Например, може да увеличите количеството фурми, или да замените млякото с ядкова алтернатива.

Препоръчвам ви да сервирате палачинките с банан и фъстъчено масло, поръсени с овесени ядки или гранола.

И преди рецептата, ви споделям любима исторя от детството с моя приятелка, която ме кани на гости у тях по телефона. Силно разстроена обяснявам, че не мога, защото съм правила палачинки. Учудена от отговора приятелката ме пита “Е какво от това?”, когато си признавам, че в опит да обръщам палачинките във въздуха, част от тях .. залепих за аспиратора, и сега съм наказана. ? Продължих да хапвам палачинки редовно, но след този урок вече знам как да ги приготвям, без да чистя часове наред.

Да ви е сладко!

закуска-палачинки-без-захар-фурми-банан-тахан-овесени-ядки

Здравословни палалачинки с фурми, банан и овесени ядки

Galina Палачинките са първото нещо, което моята майка ме научи да приготвям. Обожавам да ги похапвам за закуска, както и да експериментирам с… Здравословни рецепти палачинки, фурми, банан, овесени ядки, закуска European
Порции: 20 Приготвяне: 5мин. Готвене: 10мин. 10мин.
Nutrition facts: 200 calories 20 grams fat
Оценка 5.0/5
( 1 Гласували )

НЕОБХОДИМИ ПРОДУКТИ

  • 1/2 банан
  • 1 ч.ч. пълнозърнести овесени ядки
  • 1/2 ч.ч. кисело (соево) мляко
  • 1/2 ч.ч. прясно (ядково) мляко
  • 20 гр. бадеми или друг вид ядки
  • 5 бр. фурми
  • 1 бр. яйце
  • 1 ч.л. канела
  • 1 ч.л. чия
  • есенция ванилия
  • кокосово масло за пържене
  • фъстъчено масло за сервиране

ИНСТРУКЦИИ ЗА ПРИГОТВЯНЕ

  1. Блендирайте съставките до хомогенна смес. 
  2. В загрят тиган с кокосово масло оформете палачинките с помощта на с.л. и печете по няколко минути на страна или до златисто.  
  3. Сервирайте с останалия банан, фъстъчено масло и поръсете с овесени ядки. 

Бележки

* Вместимост на чашата 250мл.

бананзакускаовесени ядкипалачинкифурми
0
FacebookPinterestEmail
Галя

Здравейте, аз съм Гали. Като истинско момиче със забързано градско ежедневие, рядко успявам да отделя повече от половин или един час "над котлона". Обичам да експериментирам със здравословната кухня и винаги се старая да постигна ефекта "уау" дори с най-бързите и лесни рецепти. Моята мисия е да вдъхновявам все повече от вас да се хранят вкусно и осъзнато, без кухнята да се превръща във втора работа.

Още рецепти

Смути с какао и джинджифил

декември 13, 2020

Бонбони с фурми и шоколад

декември 5, 2020

Тиквено лате

ноември 30, 2020

Гранола с тиква и елда

ноември 13, 2020

Суров тарт с тиква

октомври 14, 2020

Сладоледени близалки с малини и кокос

септември 24, 2020

Смокини с бял шоколад и шам фъстък

септември 10, 2020

Тост от сладък картоф

юли 15, 2020

Бисквитки с полента и лимон

май 6, 2020

Mорковени мъфини без захар

май 2, 2020

Оставете коментар Изтрийте отговор

Save my name, email, and website in this browser for the next time I comment.

Популярни

  • Бонбони с фурми и ядки

  • Киноа с кисело мляко

  • Гофрети с лимец Бенджи

Последни от блога

  • Джинджифилови бисквитки
  • Смути с какао и джинджифил
  • Бонбони с фурми и шоколад
  • Тиквено лате
  • Гранола с тиква и елда

Facebook

Galitastes

Последвай ме в Instagram


Начало
Този сайт използва бисквитки, за да функционира правилно. Съдържа и страхотни рецепти за вкусни бисквитки, които да приготвиш вкъщи. Разбирам
Privacy & Cookies Policy

Privacy Overview

This website uses cookies to improve your experience while you navigate through the website. Out of these cookies, the cookies that are categorized as necessary are stored on your browser as they are essential for the working of basic functionalities of the website. We also use third-party cookies that help us analyze and understand how you use this website. These cookies will be stored in your browser only with your consent. You also have the option to opt-out of these cookies. But opting out of some of these cookies may have an effect on your browsing experience.
Необходимо
Винаги е активирано

Necessary cookies are absolutely essential for the website to function properly. This category only includes cookies that ensures basic functionalities and security features of the website. These cookies do not store any personal information.

Non-необходимо

Any cookies that may not be particularly necessary for the website to function and is used specifically to collect user personal data via analytics, ads, other embedded contents are termed as non-necessary cookies. It is mandatory to procure user consent prior to running these cookies on your website.