galitastes.com
  • Здравословни рецепти
    • Без глутен
    • Без захар
    • Бонбони
    • Веган
    • За закуска
    • Здравословен снак
    • Пълнозърнести
    • Смути
  • Класически рецепти
    • Бисквити
    • Домашен Брънч
    • Класически десерти
    • Кекс и сладкиши
    • Напитки
    • Рецепти за тестени изделия
    • Торти
  • Кулинарен бюлетин 💌
  • За мен
Веган рецепти

Веган чия пудинг с кокос и какао

от Галя март 31, 2019
Публикувана: март 31, 2019Обновена: март 17, 2023 3,8K гледания
Към Рецептата Разпечатай
3,8K

Днес искам да ви представя моя веган чия пудинг с кокос и какао. Чия пудингът е една от любимите ми закуски, защото е здавословна, лесна за приготвяне и много вкусна. Досега винаги съм си правила комбинацията с плодово или кисело мляко и плодове. Беше ми много любопитно как ще се получи веган вариант и започнах да експериментирам с кокосова сметана и мляко. Закуска с киноа и шоколад е здравословна идея, която ще ви зареди с необходимите за деня количество фибри, протеини, витамини и минерали.

снимка-веган-чия-пудинг-кокос-какао-в-буркан

Това не е типичният чия пудинг, защото обичам да добавям овесени ядки и ленено семе. А и консистенцията при тази рецепта е малко по-гъста, заради кокосовата сметана, която се втвърдява в хладилника.

кокосов-чипс-кокосова-сметана-кокосово-бадемово-мляко-клации

Соленият чипс помага за да изпъкне шоколадовият вкус, а бадемовият тахан е любимата ми съставка през последните месеци.

Кокосът придава страхотен аромат, а тези бурканчета, помагат за запазването му. Има и пролетен вариант на бурканчетата с детелинки.

веган-чия-пудинг-кокос-какао-в-буркан

Не се притеснявайте да експериментирате със съставките. Например, вместо бадемовият тахан, можете да използвате лешников, сусамов или фъстъчено масло. Кокосовото мляко, можете да замените с обикновено, овесено или друго ядково. Ако пък предпочитате по-течна консистенция за вашия чия пудинг, просто добавете още няколко лъжици мляко.

снимка-съставки-продукти-за-веган-чия-пудин-чия-овесени-ядки-кокос-кокосов-чипс-банан-боровинки-ленено-семе-зърнени-закуски-декорация-дъска

А ето и как да направите веган чия пудинг с кокос и какао:

Веган чия пудинг с кокос и какао

Оценка 5.0/5
( 1 Гласували )
Порции: 3 Приготвяне: 20 мин. Nutrition facts: 200 calories 20 grams fat

НЕОБХОДИМИ ПРОДУКТИ

  • 2 с.л. чия
  • 3 с.л. овесени ядки
  • 1 с.л. смляно ленено семе
  • 10 с.л. ядково мляко
  • 3 с.л. кокосова сметана
  • 2 с.л. бадемов тахан
  • 1 с.л. кленов сироп
  • 1 ч.л. канела
  • 1 ч.л. какао
  • 1/2 банан
  • За украса:
  • кокосови стърготини
  • кокосов чипс
  • зърнени закуски
  • боровинки

ИНСТРУКЦИИ ЗА ПРИГОТВЯНЕ

  1. Смесваме чията, овесените ядки и лененото семе. 
  2. Към тях постепенно добавяме ядковото мляко и кокосовата сметана като разбъркваме през цялото време. 
  3. Добавяме кленовия сироп, бадемовия тахан, канелата, какаото и банана. Ако искате да усещате повече пудинга, можете да изпуснете банана.
  4. Сипваме пудинга в съдовете, които ще използваме и украсяваме по наш вкус. Тук можете да експериментирате с различни комбинации от ядки и плодове. 
  5. Охлаждаме за цяла вечер или минимум за няколко часа. 
Приготви ли рецептата?
Отбележи ме в Инстаграм @Galitastes, за да я споделя.
 

А ако тази рецепта ви допада, тогава не продпускайте този шоколадов веган мус от авокадо по рецепта на Том Керидж.

веганздравословна закускакокосчияшоколад
0 FacebookPinterestEmail
Галя

Здравейте, аз съм Гали. Като истинско момиче със забързано градско ежедневие, рядко успявам да отделя повече от половин или един час "над котлона". Обичам да експериментирам със здравословната кухня и винаги се старая да постигна ефекта "уау" дори с най-бързите и лесни рецепти. Моята мисия е да вдъхновявам все повече от вас да се хранят вкусно и осъзнато, без кухнята да се превръща във втора работа.

Още рецепти

Сорбе от манго и кокосово мляко

май 24, 2023

Веган, гръцки козунак – Цуреки

април 29, 2022

Шоколадов тофу мус с вода от портокалов цвят

март 6, 2022

Тапиока пудинг с кокос и манго

февруари 20, 2022

Брускети с оризовки

март 10, 2020

Закуска с киноа и шоколад

ноември 16, 2019

Веган шоколадов мус с авокадо

януари 20, 2019

Джинджифилките на Галя

декември 27, 2018

Оставете коментар Изтрийте отговор

Save my name, email, and website in this browser for the next time I comment.

Потърси рецепта

Идеи за закуска

Овесена закуска „морковена торта“

Тапиока пудинг с кокос и манго

Палачинки с фурми

Брускети с оризовки

Топла овесена каша с банан, бадеми и боровинки

Популярни

  • Чия пудинг

  • Бонбони с фурми и ядки

  • Гранола в домашни условия

  • Шоколадово суфле

Свържи се с мен

Facebook Instagram Email

Последни рецепти

  • Сорбе от манго и кокосово мляко

  • Баски чийзкейк

  • Палачинки с крема сирене и боровинки

Категории

Без глутен (11) Без захар (6) Веган рецепти (9) Домашен Брънч (7) Здравословен снак (5) Здравословни рецепти (31) Класически десерти (9) Класически рецепти (28) Напитки (4) Рецепти за бисквити (6) Рецепти за здравословни закуски (17) Рецепти за кексове и сладкиши (7) Рецепти за смути (3) Рецепти за тестени изделия (5) Рецепти за торта (2) Рецепти с пълнозърнесто брашно (2) Сурови бонбони (5)

Разгледай моя Instagram и ме последвай


Начало
galitastes.com
  • Здравословни рецепти
    • Без глутен
    • Без захар
    • Бонбони
    • Веган
    • За закуска
    • Здравословен снак
    • Пълнозърнести
    • Смути
  • Класически рецепти
    • Бисквити
    • Домашен Брънч
    • Класически десерти
    • Кекс и сладкиши
    • Напитки
    • Рецепти за тестени изделия
    • Торти
  • Кулинарен бюлетин 💌
  • За мен