galitastes.com
  • Здравословни рецепти
    • Без глутен
    • Без захар
    • Бонбони
    • Веган
    • За закуска
    • Здравословен снак
    • Пълнозърнести
    • Смути
  • Класически рецепти
    • Бисквити
    • Класически десерти
    • Кекс и сладкиши
    • Рецепти за тестени изделия
    • Торти
  • За мен
galitastes.com
  • Здравословни рецепти
    • Без глутен
    • Без захар
    • Бонбони
    • Веган
    • За закуска
    • Здравословен снак
    • Пълнозърнести
    • Смути
  • Класически рецепти
    • Бисквити
    • Класически десерти
    • Кекс и сладкиши
    • Рецепти за тестени изделия
    • Торти
  • За мен
Здравословни рецептиБез захар

Гранола с фурми и тахан – нов прочит на любимата закуска

от Галя април 24, 2020
от Галя април 24, 2020 745 views

Днес искам да ви разкажа как се роди идеята за тази гранола с фурми и тахан. Както знаете, домашната гранола е една от любимите ми закуски. Приготвям веднъж на 2 седмици и съхранявам в буркани. Изключително удобно решение за дните, в които искам да имам нещо бързо и здравословно под ръка. Тази рецепта е вдъхновена от блога Pick up Limes. Фурмите, таханът и кокосовото масло са едни от най-често употребяваните продукти вкъщи, затова тази рецепта веднага ми грабна вниманието. Разбира се, промених някои неща спрямо моите вкусови предпочитания.

  • гранола-фурми-бадеми-ядки-здравословна-закуска
  • Гранола-фурми-Гали-Galitastes

След като изстине гранолата, добавям: шоколадови капки, сушени плодове и дори парченца от любимите бисквитки. А идеята за парченца бисквитки дойде покрай съвместната ми работа с невероятно вкусните, веган и без глутенови Kookie Cat.

  • любими-здравословни-веган-бисквитки-kookie-cat
  • закуска-гранола-фурми-кисело-мляко-бисквитки-kookie-cat

На страницата на Kookie Cat във Facebook можете да намерите още от съвместните ни рецепти като например, тези невероятно лесни и много вкусни бонбони с бисквитки.

  • закуска-сутришна-рутина-кисело-мляко-сварена-киноа-хармоника-гранола-сироп-фурми-банан-кафе-конопено-семе-чия
    Подготовка за закуската
  • закуска-киноа-кисело-мляко-гранола-фурми
    Киноа с кисело мляко и гранола с фурми и ядки

Самата гранола с фурми не е прекалено сладка, което позволява повече креативност, когато я сервираме. Моята любима комбинация е със свежи плодове и кисело мляко. В зависимост от плодовете, понякога използвам и био сироп от фурми. А за да бъде още по-пълноценна закуската ми, добавям от любимите ми супер храни: чия и конопено семе. Така си набавям допълнително витамини, минерали, антиоксиданти, омега 3 и омега 6.

Друга моя много любима закуска е киноа с кисело мляко, която става още по-вкусна и питателна, поръсена с любимата гранола с фурми. Киноата съдържа фибри, незаменими аминокиселини, калий, калций, и витамини от група Б.

Тези и още други вкусни и здравословни рецепти за закуска, можете да намерите на онлайн изживяването, което в момента подготвям. Съвсем скоро ще можете да се запишете за курса „Food blogger’s secret to healthy morning“ в платформата на Airbnb.

гранола-фурми-бадеми-ядки-здравословна-закуска

Гранола с фурми и тахан

Galina Днес искам да ви разкажа как се роди идеята за тази гранола с фурми и тахан. Както знаете домашната гранола е една от любимите ми закуски. Здравословни рецепти гранола, тахан, фурми, ядки, чия European
Порции: 12 Приготвяне: 10мин. Готвене: 30 мин. 30 мин.
Nutrition facts: 200 calories 20 grams fat
Оценка 5.0/5
( 1 Гласували )

НЕОБХОДИМИ ПРОДУКТИ

  • 3 ч.чаши овесени ядки
  • 1 ч.чаша фурми без костилки
  • 1 ч.чаша тахан
  • 1/2 ч.чаша ядки по избор
  • 1/3 ч.чаша кокосово масло
  • 2 с.л. чия
  • екстракт ванилия

ИНСТРУКЦИИ ЗА ПРИГОТВЯНЕ

  1. В кухненски робот добавяме фурмите, тахана, кокосовото масло и ванилията и блендираме до хомогенна смес. 
  2. Режем ядките - в моя случай бадеми, на парченца и ги смесваме в отделна купа с овесените ядки.
  3. Добавяме сместта с фурмите и тахана към купата с овесените ядки и разбъркваме добре. 
  4. Печем за 30 - 35 минути на 150 градуса като по средата на печенето разбъркваме добре. 
  5. След като гранолата изстине, добавяме към нея чията и другите добавки. Аз използвах шоколадови капки от бял шоколад и 1 бисквитка Kookie cat. 

гранолазакускаконопено семетаханфурмичияядки
0
FacebookPinterestEmail
Галя

Здравейте, аз съм Гали. Като истинско момиче със забързано градско ежедневие, рядко успявам да отделя повече от половин или един час "над котлона". Обичам да експериментирам със здравословната кухня и винаги се старая да постигна ефекта "уау" дори с най-бързите и лесни рецепти. Моята мисия е да вдъхновявам все повече от вас да се хранят вкусно и осъзнато, без кухнята да се превръща във втора работа.

Още рецепти

Смути с какао и джинджифил

декември 13, 2020

Бонбони с фурми и шоколад

декември 5, 2020

Тиквено лате

ноември 30, 2020

Гранола с тиква и елда

ноември 13, 2020

Суров тарт с тиква

октомври 14, 2020

Сладоледени близалки с малини и кокос

септември 24, 2020

Смокини с бял шоколад и шам фъстък

септември 10, 2020

Бананови палачинки без захар

август 18, 2020

Тост от сладък картоф

юли 15, 2020

Бисквитки с полента и лимон

май 6, 2020

Оставете коментар Изтрийте отговор

Save my name, email, and website in this browser for the next time I comment.

Популярни

  • Бонбони с фурми и ядки

  • Киноа с кисело мляко

  • Гофрети с лимец Бенджи

Последни от блога

  • Джинджифилови бисквитки
  • Смути с какао и джинджифил
  • Бонбони с фурми и шоколад
  • Тиквено лате
  • Гранола с тиква и елда

Facebook

Galitastes

Последвай ме в Instagram


Начало
Този сайт използва бисквитки, за да функционира правилно. Съдържа и страхотни рецепти за вкусни бисквитки, които да приготвиш вкъщи. Разбирам
Privacy & Cookies Policy

Privacy Overview

This website uses cookies to improve your experience while you navigate through the website. Out of these cookies, the cookies that are categorized as necessary are stored on your browser as they are essential for the working of basic functionalities of the website. We also use third-party cookies that help us analyze and understand how you use this website. These cookies will be stored in your browser only with your consent. You also have the option to opt-out of these cookies. But opting out of some of these cookies may have an effect on your browsing experience.
Необходимо
Винаги е активирано

Necessary cookies are absolutely essential for the website to function properly. This category only includes cookies that ensures basic functionalities and security features of the website. These cookies do not store any personal information.

Non-необходимо

Any cookies that may not be particularly necessary for the website to function and is used specifically to collect user personal data via analytics, ads, other embedded contents are termed as non-necessary cookies. It is mandatory to procure user consent prior to running these cookies on your website.