galitastes.com
  • Здравословни рецепти
    • Без глутен
    • Без захар
    • Бонбони
    • Веган
    • За закуска
    • Здравословен снак
    • Пълнозърнести
    • Смути
  • Класически рецепти
    • Бисквити
    • Домашен Брънч
    • Класически десерти
    • Кекс и сладкиши
    • Рецепти за тестени изделия
    • Торти
  • Кулинарен бюлетин 💌
  • За мен
Здравословни рецептиБез захарРецепти за здравословни закуски

Гранола с фурми и тахан – нов прочит на любимата закуска

от Галя април 24, 2020
от Галя Публикувана: април 24, 2020Обновена: март 15, 2023 1k гледания
Към Рецептата Разпечатай

Днес искам да ви разкажа как се роди идеята за тази гранола с фурми и тахан. Както знаете, домашната гранола е една от любимите ми закуски. Приготвям веднъж на 2 седмици и съхранявам в буркани. Изключително удобно решение за дните, в които искам да имам нещо бързо и здравословно под ръка. Тази рецепта е вдъхновена от блога Pick up Limes. Фурмите, таханът и кокосовото масло са едни от най-често употребяваните продукти вкъщи, затова тази рецепта веднага ми грабна вниманието. Разбира се, промених някои неща спрямо моите вкусови предпочитания.

гранола-фурми-бадеми-ядки-здравословна-закуска
Гранола-фурми-Гали-Galitastes

След като изстине гранолата, добавям: шоколадови капки, сушени плодове и дори парченца от любимите бисквитки. А идеята за парченца бисквитки дойде покрай съвместната ми работа с невероятно вкусните, веган и без глутенови Kookie Cat.

любими-здравословни-веган-бисквитки-kookie-cat
закуска-гранола-фурми-кисело-мляко-бисквитки-kookie-cat

На страницата на Kookie Cat във Facebook можете да намерите още от съвместните ни рецепти като например, тези невероятно лесни и много вкусни бонбони с бисквитки.

закуска-сутришна-рутина-кисело-мляко-сварена-киноа-хармоника-гранола-сироп-фурми-банан-кафе-конопено-семе-чия
Подготовка за закуската
закуска-киноа-кисело-мляко-гранола-фурми
Киноа с кисело мляко и гранола с фурми и ядки

Самата гранола с фурми не е прекалено сладка, което позволява повече креативност, когато я сервираме. Моята любима комбинация е със свежи плодове и кисело мляко. В зависимост от плодовете, понякога използвам и био сироп от фурми. А за да бъде още по-пълноценна закуската ми, добавям от любимите ми супер храни: чия и конопено семе. Така си набавям допълнително витамини, минерали, антиоксиданти, омега 3 и омега 6.

Друга моя много любима закуска е киноа с кисело мляко, която става още по-вкусна и питателна, поръсена с любимата гранола с фурми. Киноата съдържа фибри, незаменими аминокиселини, калий, калций, и витамини от група Б.

Тези и още други вкусни и здравословни рецепти за закуска, можете да намерите на онлайн изживяването, което в момента подготвям. Съвсем скоро ще можете да се запишете за курса „Food blogger’s secret to healthy morning“ в платформата на Airbnb.

Гранола с фурми и тахан

Оценка 5.0/5
( 1 Гласували )
Порции: 12 Приготвяне: 10мин. Готвене: 30 мин. 30 мин. Nutrition facts: 200 calories 20 grams fat

НЕОБХОДИМИ ПРОДУКТИ

  • 3 ч.чаши овесени ядки
  • 1 ч.чаша фурми без костилки
  • 1 ч.чаша тахан
  • 1/2 ч.чаша ядки по избор
  • 1/3 ч.чаша кокосово масло
  • 2 с.л. чия
  • екстракт ванилия

ИНСТРУКЦИИ ЗА ПРИГОТВЯНЕ

  1. В кухненски робот добавяме фурмите, тахана, кокосовото масло и ванилията и блендираме до хомогенна смес. 
  2. Режем ядките - в моя случай бадеми, на парченца и ги смесваме в отделна купа с овесените ядки.
  3. Добавяме сместта с фурмите и тахана към купата с овесените ядки и разбъркваме добре. 
  4. Печем за 30 - 35 минути на 150 градуса като по средата на печенето разбъркваме добре. 
  5. След като гранолата изстине, добавяме към нея чията и другите добавки. Аз използвах шоколадови капки от бял шоколад и 1 бисквитка Kookie cat. 
Приготви ли рецептата?
Отбележи ме в Инстаграм @Galitastes, за да я споделя.

гранолаздравословна закускаконопено семетаханфурмичияядки
0 FacebookPinterestEmail
Галя

Здравейте, аз съм Гали. Като истинско момиче със забързано градско ежедневие, рядко успявам да отделя повече от половин или един час "над котлона". Обичам да експериментирам със здравословната кухня и винаги се старая да постигна ефекта "уау" дори с най-бързите и лесни рецепти. Моята мисия е да вдъхновявам все повече от вас да се хранят вкусно и осъзнато, без кухнята да се превръща във втора работа.

Още рецепти

Овесени барчета със сушени кайсии и шамфъстък

януари 31, 2023

Здравословен сладолед със замразени плодове

август 1, 2022

Печени понички с моркови и тиква

юни 6, 2022

Италиански сладкиш с кестени

май 29, 2022

Веган, гръцки козунак – Цуреки

април 29, 2022

Шоколадов тофу мус с вода от портокалов цвят

март 6, 2022

Тапиока пудинг с кокос и манго

февруари 20, 2022

Топла овесена каша с банан, бадеми и боровинки

февруари 12, 2022

Замразени барчета за закуска

юли 18, 2021

Овесена закуска „морковена торта“

юли 11, 2021

Оставете коментар Изтрийте отговор

Save my name, email, and website in this browser for the next time I comment.

Потърси рецепта

Идеи за закуска

Топла овесена каша с банан, бадеми и боровинки

Гранола с фурми и тахан – нов прочит...

Гранола с тиква и елда

Брускети с оризовки

Овесени палачинки с тиква

Популярни

  • Чия пудинг

  • Тапиока пудинг с кокос и манго

  • Киноа с кисело мляко

  • Гранола в домашни условия

Свържи се с мен

Facebook Instagram Email

Последни рецепти

  • Баски чийзкейк

  • Палачинки с крема сирене и боровинки

  • Овесени барчета със сушени кайсии и шамфъстък

Категории

Без глутен (11) Без захар (5) Веган рецепти (8) Домашен Брънч (7) Здравословен снак (4) Здравословни рецепти (31) Класически десерти (9) Класически рецепти (29) Напитки (4) Рецепти за бисквити (6) Рецепти за здравословни закуски (17) Рецепти за кексове и сладкиши (7) Рецепти за смути (3) Рецепти за тестени изделия (5) Рецепти за торта (2) Рецепти с пълнозърнесто брашно (2) Сурови бонбони (5)

Разгледай моя Instagram и ме последвай


Начало
galitastes.com
  • Здравословни рецепти
    • Без глутен
    • Без захар
    • Бонбони
    • Веган
    • За закуска
    • Здравословен снак
    • Пълнозърнести
    • Смути
  • Класически рецепти
    • Бисквити
    • Домашен Брънч
    • Класически десерти
    • Кекс и сладкиши
    • Рецепти за тестени изделия
    • Торти
  • Кулинарен бюлетин 💌
  • За мен