galitastes.com
  • Здравословни рецепти
    • Без глутен
    • Без захар
    • Бонбони
    • Веган
    • За закуска
    • Здравословен снак
    • Пълнозърнести
    • Смути
  • Класически рецепти
    • Бисквити
    • Домашен Брънч
    • Класически десерти
    • Кекс и сладкиши
    • Рецепти за тестени изделия
    • Торти
  • Кулинарен бюлетин 💌
  • За мен
Здравословни рецептиБез захарРецепти за здравословни закуски

Палачинки с фурми

от Галя август 18, 2020
от Галя Публикувана: август 18, 2020Обновена: май 2, 2022 1k гледания
Към Рецептата Разпечатай

Палачинките са първото нещо, което моята майка ме научи да приготвям. Обожавам да ги похапвам за закуска, както и да експериментирам с различни вкусове. Разбира се, и аз както много от вас лятото предпочитам да прекарвам по-малко време в готвене и миене на съдове. Именно затова ви представям моите мини палачинки с фурми, които можете да приготвите в блендер за отрицателно време.

здравословна-закуска-палачинки-без-захар-кафе-банан-кисело-мляко-бадеми

Тази рецепта се роди един ден, когато исках да разнообразя закуската си от овесени ядки, кисело мляко и банан. Реших да добавя яйце и прясно мляко и да направя палачинки. Точно тогава имах само микс овесени ядки на La Garone (което не е реклама). Резултатът много ми хареса и след още няколко опита бях готова с рецептата за тези здравословни и вкусни палачинки с фурми.

закуска-палачинки-без-захар-фурми-банан-тахан-овесени-ядки

За рецептата използвам пълнозърнести овесени ядки, които са богати на витамини, минерали, фибри и антиоксиданти. За подсладител използвам фурми, които от своя страна са източник на фруктоза и имат лек карамелен привкус. Бананът използвам, за да постигна желаната консистенция и за вкус. Разбира се, ако искате палачинките си по-бананови, можете да увеличите количеството банан. Лично за мен рецептата така е балансирана.

бананови-палачинки-без-захар-овесени-ядки
Първият опит за палачинки с микс овесени ядки и кисело мляко

Тук е моментът да кажа, че палачинките са нещо индивидуално. Затова ви окуражавам да използвате моята рецепта за основа и да я персонализирате спрямо вашия вкус. Например, може да увеличите количеството фурми, или да замените млякото с ядкова алтернатива.

Препоръчвам ви да сервирате палачинките с нарязан банан и фъстъчено масло, поръсени с овесени ядки или гранола.

И преди рецептата, ви споделям любима исторя от детството с моя приятелка, която ме кани на гости у тях по телефона. Силно разстроена обяснявам, че не мога, защото съм правила палачинки. Учудена от отговора приятелката ме пита “Е какво от това?”, когато си признавам, че в опит да обръщам палачинките във въздуха, част от тях .. залепих за аспиратора, и сега съм наказана. ? Продължих да хапвам палачинки редовно, но след този урок вече знам как да ги приготвям, без да чистя часове наред.

Да ви е сладко!

Здравословни палалачинки с фурми, банан и овесени ядки

Оценка 5.0/5
( 1 Гласували )
Порции: 20 Приготвяне: 5мин. Готвене: 10мин. 10мин. Nutrition facts: 200 calories 20 grams fat

НЕОБХОДИМИ ПРОДУКТИ

  • 1/2 банан
  • 1 ч.ч. пълнозърнести овесени ядки
  • 1/2 ч.ч. кисело (соево) мляко
  • 1/2 ч.ч. прясно (ядково) мляко
  • 20 гр. бадеми или друг вид ядки
  • 5 бр. фурми
  • 1 бр. яйце
  • 1 ч.л. канела
  • 1 ч.л. чия
  • есенция ванилия
  • кокосово масло за пържене
  • фъстъчено масло за сервиране

ИНСТРУКЦИИ ЗА ПРИГОТВЯНЕ

  1. Блендирайте съставките до хомогенна смес. 
  2. В загрят тиган с кокосово масло оформете палачинките с помощта на с.л. и печете по няколко минути на страна или до златисто.  
  3. Сервирайте с останалия банан, фъстъчено масло и поръсете с овесени ядки. 

Бележки

* Вместимост на чашата 250мл.

Приготви ли рецептата?
Отбележи ме в Инстаграм @Galitastes, за да я споделя.

бананздравословна закускаовесени ядкипалачинкифурми
0 FacebookPinterestEmail
Галя

Здравейте, аз съм Гали. Като истинско момиче със забързано градско ежедневие, рядко успявам да отделя повече от половин или един час "над котлона". Обичам да експериментирам със здравословната кухня и винаги се старая да постигна ефекта "уау" дори с най-бързите и лесни рецепти. Моята мисия е да вдъхновявам все повече от вас да се хранят вкусно и осъзнато, без кухнята да се превръща във втора работа.

Още рецепти

Овесени барчета със сушени кайсии и шамфъстък

януари 31, 2023

Здравословен сладолед със замразени плодове

август 1, 2022

Печени понички с моркови и тиква

юни 6, 2022

Италиански сладкиш с кестени

май 29, 2022

Веган, гръцки козунак – Цуреки

април 29, 2022

Шоколадов тофу мус с вода от портокалов цвят

март 6, 2022

Тапиока пудинг с кокос и манго

февруари 20, 2022

Топла овесена каша с банан, бадеми и боровинки

февруари 12, 2022

Замразени барчета за закуска

юли 18, 2021

Овесена закуска „морковена торта“

юли 11, 2021

Оставете коментар Изтрийте отговор

Save my name, email, and website in this browser for the next time I comment.

Потърси рецепта

Идеи за закуска

Замразени барчета за закуска

Топла овесена каша с банан, бадеми и боровинки

Брускети с оризовки

Тапиока пудинг с кокос и манго

Овесена закуска „морковена торта“

Популярни

  • Чия пудинг

  • Тапиока пудинг с кокос и манго

  • Киноа с кисело мляко

  • Гранола в домашни условия

Свържи се с мен

Facebook Instagram Email

Последни рецепти

  • Баски чийзкейк

  • Палачинки с крема сирене и боровинки

  • Овесени барчета със сушени кайсии и шамфъстък

Категории

Без глутен (11) Без захар (5) Веган рецепти (8) Домашен Брънч (7) Здравословен снак (4) Здравословни рецепти (31) Класически десерти (9) Класически рецепти (29) Напитки (4) Рецепти за бисквити (6) Рецепти за здравословни закуски (17) Рецепти за кексове и сладкиши (7) Рецепти за смути (3) Рецепти за тестени изделия (5) Рецепти за торта (2) Рецепти с пълнозърнесто брашно (2) Сурови бонбони (5)

Разгледай моя Instagram и ме последвай


Начало
galitastes.com
  • Здравословни рецепти
    • Без глутен
    • Без захар
    • Бонбони
    • Веган
    • За закуска
    • Здравословен снак
    • Пълнозърнести
    • Смути
  • Класически рецепти
    • Бисквити
    • Домашен Брънч
    • Класически десерти
    • Кекс и сладкиши
    • Рецепти за тестени изделия
    • Торти
  • Кулинарен бюлетин 💌
  • За мен