galitastes.com
  • Здравословни рецепти
    • Без глутен
    • Без захар
    • Бонбони
    • Веган
    • За закуска
    • Здравословен снак
    • Пълнозърнести
    • Смути
  • Класически рецепти
    • Бисквити
    • Домашен Брънч
    • Класически десерти
    • Кекс и сладкиши
    • Рецепти за тестени изделия
    • Торти
  • Кулинарен бюлетин 💌
  • За мен
Рецепти за смути

Зелено Детокс Смути

от Галя април 8, 2019
от Галя Публикувана: април 8, 2019Обновена: май 2, 2022 3k гледания
Към Рецептата Разпечатай

Април е месецът, в който всички се замисляме за това как да бъдем по-здравословни. Точно за това разработих това зелено и супер свежо детокс смути и рецептата за веган чия пудинг с кокос и какао. И така преустанових ходенето на спорт и (по-)здравословното хранене. Гледам да приготвям лека закуска предната вечер или да си нося плодове и кисело мляко.

  • продукти-за-зелено-детокс-смути-киви-спанак-мента-портокал

Цяла седмица ми се пиеше нещо зареждащо с енергия, което да ме засити до обяд, но и да не отнема повече от 10-15 минути. Също така ми се искаше да разнообразя закуските с чия и овесени ядки. Затова експериментирах с различни продукти – банан, фурми, лешници, спанак и ягоди и накрая се спрях на това зелено детокс смути.

  • продукти-за-смути-спанак-лайм-мента-ягоди

И така най-накрая се получи вкусът, който си представях .

  • чаша-зелено-смути-мента-банан-спанак-киви-портокал-лайм
  • зелено-детокс-смути-в-буркан

Харесвам смутитата, защото лесно могат да бъдат модифицирани за всеки вкус. Например, ако не обичате кисело, можете да не добавяте киви или лайм или пък да добавите мляко. Ако не държите на зеления цвят, можете да добавите манго или ягоди, които също много подхождат на спанака и банана.

  • разрязано-киви
  • разрязано-киви-разрязан-лайм

Тук ще ви кажа за един малък трик с кивито – разрязвате го на половина и го издълбавате с лъжичка.

  • продукти-за-смути-ягоди-банан-спанак-мента-блендер
  • продукти-за-смути-мента-киви-банан-спанак-лайм-портокал
  • готово-зелено-детокс-смути

Докато експериментирах пробвах и комбинацията с ягоди, вместо с киви. Получи се добре, но нещо ми липсваше. В интернет пък намерих комбинаия с ядки и фурми, но тя не беше точно по мой вкус. Накрая се спрях на изцяло зелено детокс смути и най-после намерих този уау фактор, който търсих.

Ето я и рецептата:

Зелено детокс смути

Оценка 5.0/5
( 2 Гласували )
Порции: 1 Приготвяне: 15 мин. Nutrition facts: 200 calories 20 grams fat

НЕОБХОДИМИ ПРОДУКТИ

  • 1 банан
  • 1 ч.ч. спанак
  • 1 портокал
  • 1 киви
  • 1/2 лайм
  • 5-6 стръкчета мента
  • 1/2 чаша ядково или друго мляко (по избор)

ИНСТРУКЦИИ ЗА ПРИГОТВЯНЕ

  1. Изстискваме портокала и лайма.
  2. В блендера слагаме банана, кивито, спанака, ментата и добавяме сока от портокал и лайм.
  3. Разбиваме продуктите и по желание добавяме мляко. С бадемово си подхожда супер. 
  4. Сервираме с лед. 

Бележка: Можете да сервите със сорбе, вместо лед. Аз пробвах със сорбе от манго и се получи много добре. 

Приготви ли рецептата?
Отбележи ме в Инстаграм @Galitastes, за да я споделя.

Ако и вие като мен искате да разнообразите закуските с чия и овесени ядки с друга здравословна алтернатива, тогава пробвайте рецептата за киноа с кисело мляко. Ако пък не – тогава не пропускайте тази домашна гранола.

П.С. Подложката, бурканчетата и чашата са от Икея, а буркана – от JYSK. Ето тук и тук оставям още идеи за готини буркани

веганздравословна закуска
0 FacebookPinterestEmail
Галя

Здравейте, аз съм Гали. Като истинско момиче със забързано градско ежедневие, рядко успявам да отделя повече от половин или един час "над котлона". Обичам да експериментирам със здравословната кухня и винаги се старая да постигна ефекта "уау" дори с най-бързите и лесни рецепти. Моята мисия е да вдъхновявам все повече от вас да се хранят вкусно и осъзнато, без кухнята да се превръща във втора работа.

Още рецепти

Смути с какао и джинджифил

декември 13, 2020

Смути с банан, кафе и овесени ядки

юни 8, 2019

Оставете коментар Изтрийте отговор

Save my name, email, and website in this browser for the next time I comment.

Потърси рецепта

Идеи за закуска

Гранола с фурми и тахан – нов прочит...

Тапиока пудинг с кокос и манго

Топла овесена каша с банан, бадеми и боровинки

Кокосови палачинки в американски стил

Печени понички с моркови и тиква

Популярни

  • Чия пудинг

  • Тапиока пудинг с кокос и манго

  • Гранола в домашни условия

  • Киноа с кисело мляко

Свържи се с мен

Facebook Instagram Email

Последни рецепти

  • Баски чийзкейк

  • Палачинки с крема сирене и боровинки

  • Овесени барчета със сушени кайсии и шамфъстък

Категории

Без глутен (11) Без захар (5) Веган рецепти (8) Домашен Брънч (7) Здравословен снак (4) Здравословни рецепти (31) Класически десерти (9) Класически рецепти (29) Напитки (4) Рецепти за бисквити (6) Рецепти за здравословни закуски (17) Рецепти за кексове и сладкиши (7) Рецепти за смути (3) Рецепти за тестени изделия (5) Рецепти за торта (2) Рецепти с пълнозърнесто брашно (2) Сурови бонбони (5)

Разгледай моя Instagram и ме последвай


Начало
galitastes.com
  • Здравословни рецепти
    • Без глутен
    • Без захар
    • Бонбони
    • Веган
    • За закуска
    • Здравословен снак
    • Пълнозърнести
    • Смути
  • Класически рецепти
    • Бисквити
    • Домашен Брънч
    • Класически десерти
    • Кекс и сладкиши
    • Рецепти за тестени изделия
    • Торти
  • Кулинарен бюлетин 💌
  • За мен