galitastes.com
  • Здравословни рецепти
    • Без глутен
    • Без захар
    • Бонбони
    • Веган
    • За закуска
    • Здравословен снак
    • Пълнозърнести
    • Смути
  • Класически рецепти
    • Бисквити
    • Брънч
    • Класически десерти
    • Кекс и сладкиши
    • Рецепти за тестени изделия
    • Торти
  • За мен
galitastes.com
  • Здравословни рецепти
    • Без глутен
    • Без захар
    • Бонбони
    • Веган
    • За закуска
    • Здравословен снак
    • Пълнозърнести
    • Смути
  • Класически рецепти
    • Бисквити
    • Брънч
    • Класически десерти
    • Кекс и сладкиши
    • Рецепти за тестени изделия
    • Торти
  • За мен
Сурови бонбони

Бонбони с фурми и ядки

от Галя януари 2, 2019
от Галя януари 2, 2019 13995 views

Здравейте приятели, една от любимите ми рецепти за здравословно хранене е тази за бонбони с фурми и ядки. Това е рецептата, която ме запали по здравословното хранене и ми показа, че не е нужно един десерт да бъде сложен, за да бъде вкусен. Бонбоните с фурми се приготвят за броени минути, а в същото време са много засищащи и полезни. А ако бързате можете да сведете рецептата до само 3 съставки – фурми, любимите ви ядки и какао.

Лично аз по време на празниците хапнах доста шоколади, бисквити и куп други високо-калорични десерти. Организмът ми свикна да приема големи количества захар и постоянно да ми се яде нещо сладко. Затова реших да намаля изкуствената захар и да я заменя с нещо по-здравословно и натурално. След като се разрових в интернет , попаднах на концепцията за енергийни бонбони (energy balls). Идеята ми допадна и скоро започнах да експериментирам. Хареса ми, че естествената сладост на фурмите засищат глада за сладко, а ядките – дават така нужната енергия. Така рецептата за бонбони с фурми и ядки бързо стана любим здравословен снак.

  • готови-здравословни-бонбони-с-фурми-ядки-в-чиния
  • буркан-готови-здравословни-бонбони-с-фурми-ядки
  • фурми-орехи-кокос-бадеми-сушени-кайсии

Предлагам ви базовата рецепта за бонбони с фурми и ядки,

която можете да надграждате според своите вкусови и диетологични предпочитания. Например, кайсиите могат да се заменят с други сушени плодове, а вместо кокосовите стърготини – да се добави чия, ленено семе или конопено семе. Какаото може да се пропусне или да се замени с протеин или друга хранителна добавка на прах. Съветвам ви да експериментирате с различни комбинации от продукти като си направите базовата рецепта за бонбони с фурми, и я разделите на няколко части, като във всяка добавите по нещо различно. Развихрете въображението си!

  • микс-фурми-яки-бадеми-орехи-бонбони
  • орехи-бадеми-енерджи-каков-микс-фурми

Понякога фурмите могат да се окажат по-сухи, тогава могат да се накиснат предварително във вода или да се увеличи количеството. Същото важи и ако сместта трудно се оформя на топчета. Не се притеснявайте, ако бонбоните не стават перфектни форми – стягат много добре в хладилника.

Ако търсите други идеи за бонбони с фурми и ядки, тогава тези сурови бонбони с овесени ядки определено ще ви харесат.

  • сладък-буркан-заек-здравословни-бонбони-фурми-ядки
  • буркан-готови-здравословни-бонбони-с-фурми-ядки

Рецептата можете да видите тук:

сурови-бонбони-фурми-ядки-бадеми-орехи-какао-здравословна-лесна-закуска

Бонбони с фурми и ядки - бърз и здравословен десерт

Galina дравейте приятели, една от любимите ми рецепти за здравословно хранене е тази за бонбони с фурми и ядки. Това е рецептата, която ме запали по здравословното хранене и ми показа, че не е нуно един десерт да бъде сложен, за да бъде вкусен. Бонбоните с фурми се приготвят за броени минути, а в същото време са много засищащи и полезни. Сурови бонбони бонбони, здравословни, фурми, ядки European
Порции: 20 бонбона Приготвяне: 10 минути
Nutrition facts: 200 calories 20 grams fat
Оценка 4.1/5
( 16 Гласували )

НЕОБХОДИМИ ПРОДУКТИ

  • 1/2 ч.чаша фурми
  • 1/3 ч.чаша сушени кайсии
  • 1/2 ч.чаша бадеми (или други ядки по избор)
  • 1/2 ч.чаша орехи (или други ядки по избор)
  • 1/3 ч.чаша кокосови стърготини
  • 2 с.л. неподсладено какао
  • По желание може да добавите: канела, есенция ванилия или ром, настъргана кора от лайм или лимон.
  • За украса:
  • Кокосови стърготини,
  • Сусам,
  • Какао

ИНСТРУКЦИИ ЗА ПРИГОТВЯНЕ

Рецептата е изключително лесна и се състои само от 3 стъпки:

  1. Слагате всички продукти в блендера и блендирате, докато получите лепкава смес като показаната на снимките по-долу
  2. С ръце оформяте топчета
  3. Овалвате в кокосови стърготини, сусам или какао

П.С. Можете да споделите в коментарите вие какви комбинации сте пробвали.           

 

 

бонбонивегансушени плодовефурмиядки
6
FacebookPinterestEmail
Галя

Здравейте, аз съм Гали. Като истинско момиче със забързано градско ежедневие, рядко успявам да отделя повече от половин или един час "над котлона". Обичам да експериментирам със здравословната кухня и винаги се старая да постигна ефекта "уау" дори с най-бързите и лесни рецепти. Моята мисия е да вдъхновявам все повече от вас да се хранят вкусно и осъзнато, без кухнята да се превръща във втора работа.

Още рецепти

Бонбони с марципан и шоколад

февруари 14, 2021

Бонбони с фурми и шоколад

декември 5, 2020

Сурови бонбони с овесени ядки

април 14, 2019

Оставете коментар Изтрийте отговор

Save my name, email, and website in this browser for the next time I comment.

Популярни

  • Бонбони с фурми и ядки

  • Киноа с кисело мляко

  • Гофрети с лимец Бенджи

Последни от блога

  • Шакшука с нахут
  • Кокосови палачинки в американски стил
  • Бонбони с марципан и шоколад
  • Шоколадово суфле
  • Джинджифилови бисквитки

Facebook

Galitastes

Последвай ме в Instagram


Начало
Този сайт използва бисквитки, за да функционира правилно. Съдържа и страхотни рецепти за вкусни бисквитки, които да приготвиш вкъщи. Разбирам
Privacy & Cookies Policy

Privacy Overview

This website uses cookies to improve your experience while you navigate through the website. Out of these cookies, the cookies that are categorized as necessary are stored on your browser as they are essential for the working of basic functionalities of the website. We also use third-party cookies that help us analyze and understand how you use this website. These cookies will be stored in your browser only with your consent. You also have the option to opt-out of these cookies. But opting out of some of these cookies may have an effect on your browsing experience.
Necessary
Always Enabled

Necessary cookies are absolutely essential for the website to function properly. This category only includes cookies that ensures basic functionalities and security features of the website. These cookies do not store any personal information.

Non-necessary

Any cookies that may not be particularly necessary for the website to function and is used specifically to collect user personal data via analytics, ads, other embedded contents are termed as non-necessary cookies. It is mandatory to procure user consent prior to running these cookies on your website.

SAVE & ACCEPT