galitastes.com
  • Здравословни рецепти
    • Без глутен
    • Без захар
    • Бонбони
    • Веган
    • За закуска
    • Здравословен снак
    • Пълнозърнести
    • Смути
  • Класически рецепти
    • Бисквити
    • Домашен Брънч
    • Класически десерти
    • Кекс и сладкиши
    • Напитки
    • Рецепти за тестени изделия
    • Торти
  • Кулинарен бюлетин 💌
  • За мен
Сурови бонбони

Сурови бонбони с овесени ядки

от Галя април 14, 2019
Публикувана: април 14, 2019Обновена: май 2, 2022 5,K гледания
Към Рецептата Разпечатай
5,K

Здравейте, приятели. Тази седмица съм ви приготвила рецепта за сурови бонбони с овесени ядки – Флапджак.

Покрай дъждовното време последните дни се чувствам отпаднала и имам нужда от повече енергия. Точно затова уикенда приготвих тези сурови бонбони с овесени ядки, които освен това са и перфектен източник на енергия.

  • фурми-и-шам-фъстък-основна-съставка-на-бонбони-флапджак
  • шам-фъстък-ядка-черупки

Рецептата се приготвя бързо и лесно, а бонбоните могат да се консумират самостоятелно или с мляко за закуска.

  • продукти-сурови-бонбони-флапджек-смес-фурми-бял-шоколад-овесени-ядки-шам-фъстък-череши
  • смес-сурови-бонбони-флапджек-смес-фурми-бял-шоколад-овесени-ядки-шам-фъстък-череши

Избрах тази комбинация, защото шам фъстъкът е една от любимите ми ядки и върви много добре с бял шоколад. А черешите добавят лека киселинност. По желание можете да използвате бадеми или лешници, а черешите да замените със сушени боровинки.

  • продукти-сурови-бонбони-флапджек-смес-фурми-бял-шоколад-овесени-ядки-шам-фъстък-череши
  • продукти-сурови-бонбони-флапджек-смес-фурми-бял-шоколад-овесени-ядки-шам-фъстък-череши

Аз използвах обикновени овесени ядки, но може да се използват и фино смлени. За веган вариант – използвайте агаве или кленов сироп, но внимавайте с пропорциите: 1 ч.чаша мед се равнява на 3/4 ч.чаша кленов сироп + 1/2 ч.чаша захар.

готови-сурови-енергийни-бонбони-флаппджак-с-фурми-шам-фъстък-череши

Суровите бонбони с овесени ядки – Флапджак са много засищащи, вкусни и енергезиращи. Точно затова се спрях на тази рецепта. Името идва от десерта Флапджак, чиято основата е от фурми и овесени ядки – каквато е и при бонбоните. С другите съставки можете да експериментирате, за да допадат максимално на вашия вкус. Базата заедно с овесените ядки и шам фъстъка пък може да се изпече и от нея да се направи гранола, към която да се добавят шоколада и черешите. Вижте поста за гранола с череши за повече иформация.

  • готови-сурови-енергийни-бонбони-флаппджак-с-фурми-шам-фъстък-череши-стойка

Ето и рецептата за сурови бонбони с овесени ядки – Флапджак:

Сурови енергийни бонбони - Флапджак

Оценка 5.0/5
( 1 Гласували )
Порции: 15-20 Приготвяне: 15 мин Nutrition facts: 200 calories 20 grams fat

НЕОБХОДИМИ ПРОДУКТИ

  • 1 и 1/2 ч.чаша мюсли
  • 1 ч.чаша фурми без костилки
  • 1 ч.чаша шам фъстък с черупките
  • 1 ч.чаша сушени череши
  • 1/2 ч.чаша мед
  • 1/3 ч.чаша бял шоколад
  • 1 с.л. чия
  • 1 с.л. смляно ленено семе

ИНСТРУКЦИИ ЗА ПРИГОТВЯНЕ

  1. Добавете фурмите, меда, чията и лененото семе в блендера. Сместта трябва да може да се разбърква, ако не може - добавете още лъжица или две от меда. 
  2. Прехвърляме сместта в купа и добавяме овесените ядки, обеленият шам фъстък, черешите и белия шоколад, нарязан наситно. Разбъркваме, докато продуктите се разпределят равномерно. 
  3. Покриваме с фолио и оставаме поне за 30 мин в хладилника. 
  4. След като се охлади сместта, с помощтта на лъжица оформяме равни по големина топчета. Ако желаете да направите флапджак барчета - покрийте малка тавичка с хартия за печене и разпределете сметта равномерно. Охладете и нарежете на равни правоъгълници. Можете да съхранявате бонбоните/барчетата до 2 седмици в хладилника. 
Приготви ли рецептата?
Отбележи ме в Инстаграм @Galitastes, за да я споделя.
 

А ако харесвате здравословните бонбони, тогава не пропускайте и тази рецепта за бонбони с фурми и ядки. В този пост също показвам идеята ми за Великдечнски подарък – бонбони в бурканче със зайче. Оставям линк за бурканчетата тук и тук.

бонбониздравословна закускаовесени ядкифурми
1 FacebookPinterestEmail
Галя

Здравейте, аз съм Гали. Като истинско момиче със забързано градско ежедневие, рядко успявам да отделя повече от половин или един час "над котлона". Обичам да експериментирам със здравословната кухня и винаги се старая да постигна ефекта "уау" дори с най-бързите и лесни рецепти. Моята мисия е да вдъхновявам все повече от вас да се хранят вкусно и осъзнато, без кухнята да се превръща във втора работа.

Още рецепти

Бонбони с нахут

юни 20, 2021

Бонбони с марципан и шоколад

февруари 14, 2021

Бонбони с фурми и шоколад

декември 5, 2020

Бонбони с фурми и ядки

януари 2, 2019

Оставете коментар Изтрийте отговор

Save my name, email, and website in this browser for the next time I comment.

Потърси рецепта

Идеи за закуска

Овесени палачинки с тиква

Гранола в домашни условия

Овесена закуска „морковена торта“

Гранола с тиква и елда

Гранола с череши

Популярни

  • Чия пудинг

  • Бонбони с фурми и ядки

  • Гранола в домашни условия

  • Шоколадово суфле

Свържи се с мен

Facebook Instagram Email

Последни рецепти

  • Сорбе от манго и кокосово мляко

  • Баски чийзкейк

  • Палачинки с крема сирене и боровинки

Категории

Без глутен (11) Без захар (6) Веган рецепти (9) Домашен Брънч (7) Здравословен снак (5) Здравословни рецепти (31) Класически десерти (9) Класически рецепти (28) Напитки (4) Рецепти за бисквити (6) Рецепти за здравословни закуски (17) Рецепти за кексове и сладкиши (7) Рецепти за смути (3) Рецепти за тестени изделия (5) Рецепти за торта (2) Рецепти с пълнозърнесто брашно (2) Сурови бонбони (5)

Разгледай моя Instagram и ме последвай


Начало
galitastes.com
  • Здравословни рецепти
    • Без глутен
    • Без захар
    • Бонбони
    • Веган
    • За закуска
    • Здравословен снак
    • Пълнозърнести
    • Смути
  • Класически рецепти
    • Бисквити
    • Домашен Брънч
    • Класически десерти
    • Кекс и сладкиши
    • Напитки
    • Рецепти за тестени изделия
    • Торти
  • Кулинарен бюлетин 💌
  • За мен