galitastes.com
  • Здравословни рецепти
    • Без глутен
    • Без захар
    • Бонбони
    • Веган
    • За закуска
    • Здравословен снак
    • Пълнозърнести
    • Смути
  • Класически рецепти
    • Бисквити
    • Класически десерти
    • Кекс и сладкиши
    • Рецепти за тестени изделия
    • Торти
  • За мен
galitastes.com
  • Здравословни рецепти
    • Без глутен
    • Без захар
    • Бонбони
    • Веган
    • За закуска
    • Здравословен снак
    • Пълнозърнести
    • Смути
  • Класически рецепти
    • Бисквити
    • Класически десерти
    • Кекс и сладкиши
    • Рецепти за тестени изделия
    • Торти
  • За мен
Здравословни рецептиБез глутен

Тост от сладък картоф

от Галя юли 15, 2020
от Галя юли 15, 2020 458 views

Тост от сладък картоф – пълноценна и здравословна закуска, която ще ви зареди с енергия, витамини и минерали. Може да се направи както в сладък, така и в солен вариант. Който ме познава добре знае, че залитам към сладичкото. Именно затова ви представям вариант с фъстъчено масло, банан, кокосов чипс и семена. Любима комбинация за закуска или междинно хранене.

Друга любима сладка комбинация ми е американската класика с фъстъчено масло и домашно сладко. Ако пък искате да разнообразите с нещо соленичко, препоръчвам да пробвате тост с домашен хумус и да поръсите с любимите семена. Моята рецепта за хумус с тиква ще намерите тук.

  • тост-сладък-картоф-фъстъчено-масло-банан-малини-кокосов-чипс

Сладките картофи са чудесен източник на витамин А, С и В, минерали, протеини и фибри. Те са ниско калорични и са подходящи за хората, които спазват кето или палео диета. Освен това, тостът от сладък картоф е страхотна безглутенова алтернатива на традиционната препечена филийка.

Тостът се приготвя много лесно и сравнително бързо. Можете предварително да изпечете филийките сладък картоф във фурната или на тостер до златисто. Лично аз правя рецептата с помощта на airfryer. Уредът ми спестява време, а готвенето на по-ниска температура е по-здравословно и позволява използването на зехтин. А спестеното време в кухнята, прекарвам с любимите хора.

Друг трик, който също спестява време е да нарежете или изпечете картофите предварително и да ги съхранявате в хладилника. Така винаги ще имате нещичко под ръка за бърз и здравословен снак.

Ето рецептата как да си направите тост от сладък картоф:

тост-сладък-картоф-фъстъчено-масло-банан-малини-кокосов-чипс

Тост от сладък картоф

Galina Тост от сладък картоф - пълноценна и здравословна закуска, която ще ви зареди с енергия, витамини и минерали. Може да се направи както в сладък, така и в солен вариант. Който ме познава добре знае, че залитам към сладичкото. Именно затова ви представям вариант с фъстъчено масло, банан, кокосов чипс и семена. Любима комбинация за закуска или междинно хранене. Здравословни рецепти сладък картоф, банани, закуска, фъстъчено масло, чия, конопено семе European
Порции: 6 Приготвяне: 5 мин. Готвене: 15 мин. 15 мин.
Nutrition facts: 200 calories 20 grams fat
Оценка 5.0/5
( 1 Гласували )

НЕОБХОДИМИ ПРОДУКТИ

  • 1 бр. сладък картоф, нарязан на филийки
  • 3 с.л. фъстъчено масло
  • 20 гр. малини
  • 1/2 банан
  • кокосов чипс
  • конопено семе
  • чия

ИНСТРУКЦИИ ЗА ПРИГОТВЯНЕ

  1. Згрейте фурната* на 200 градуса.
  2. Нарежете сладките картофи на филийки и печете за 15-20 минути до златисто. 
  3. Намажете всяка отделна филийка картоф с фъстъчено масло. 
  4. Отгоре добавете нарязан банан, малини и кокосов чипс.
  5. Поръсете с конопено семе и чия.

Бележки

* С airfryer пека на програма за кореноплодни зеленчуци за 10 минути.

бананвеганзакускасладък картоффъстъчено маслочия
0
FacebookPinterestEmail
Галя

Здравейте, аз съм Гали. Като истинско момиче със забързано градско ежедневие, рядко успявам да отделя повече от половин или един час "над котлона". Обичам да експериментирам със здравословната кухня и винаги се старая да постигна ефекта "уау" дори с най-бързите и лесни рецепти. Моята мисия е да вдъхновявам все повече от вас да се хранят вкусно и осъзнато, без кухнята да се превръща във втора работа.

Още рецепти

Смути с какао и джинджифил

декември 13, 2020

Бонбони с фурми и шоколад

декември 5, 2020

Тиквено лате

ноември 30, 2020

Гранола с тиква и елда

ноември 13, 2020

Суров тарт с тиква

октомври 14, 2020

Сладоледени близалки с малини и кокос

септември 24, 2020

Смокини с бял шоколад и шам фъстък

септември 10, 2020

Бананови палачинки без захар

август 18, 2020

Бисквитки с полента и лимон

май 6, 2020

Mорковени мъфини без захар

май 2, 2020

Оставете коментар Изтрийте отговор

Save my name, email, and website in this browser for the next time I comment.

Популярни

  • Бонбони с фурми и ядки

  • Киноа с кисело мляко

  • Гофрети с лимец Бенджи

Последни от блога

  • Джинджифилови бисквитки
  • Смути с какао и джинджифил
  • Бонбони с фурми и шоколад
  • Тиквено лате
  • Гранола с тиква и елда

Facebook

Galitastes

Последвай ме в Instagram


Начало
Този сайт използва бисквитки, за да функционира правилно. Съдържа и страхотни рецепти за вкусни бисквитки, които да приготвиш вкъщи. Разбирам
Privacy & Cookies Policy

Privacy Overview

This website uses cookies to improve your experience while you navigate through the website. Out of these cookies, the cookies that are categorized as necessary are stored on your browser as they are essential for the working of basic functionalities of the website. We also use third-party cookies that help us analyze and understand how you use this website. These cookies will be stored in your browser only with your consent. You also have the option to opt-out of these cookies. But opting out of some of these cookies may have an effect on your browsing experience.
Необходимо
Винаги е активирано

Necessary cookies are absolutely essential for the website to function properly. This category only includes cookies that ensures basic functionalities and security features of the website. These cookies do not store any personal information.

Non-необходимо

Any cookies that may not be particularly necessary for the website to function and is used specifically to collect user personal data via analytics, ads, other embedded contents are termed as non-necessary cookies. It is mandatory to procure user consent prior to running these cookies on your website.