Започвам годината в блога с авторска рецепта за топла овесена каша с банан, бадеми и боровинки. В нея бавни въглехидрати, протеини, фибри, антиоксиданти, витамини и минерали са перфектно балансирани. Овесена каша е една от най-здравословните и пълноценни закуски, които можете да приготвите на себе си и на близките си.
конопено семе
Конопеното семе е една от малкото суперхрани, които имат оптимално съотношение между Омега 3 и Омега 6 мастни киселини. Освен това, конопеното семе е високо ценено и защото се счита за един от най-добрите източници на протеини. С консумацията на конопено семе, се набавя и магнезий, желязо, цинк и витамин Е. Подходящо е да се добавя към различни закуски и десерти. В блога ще намерите рецепти като гранола и закуска с киноа и шоколад, към които обичам да добавям конопено семе.
- Здравословни рецептиБез захар
Гранола с фурми и тахан – нов прочит на любимата закуска
от Галяот ГаляДнес искам да ви разкажа как се роди идеята за тази гранола с фурми и тахан. Както знаете домашната гранола е една от любимите ми закуски.