Започвам годината в блога с авторска рецепта за топла овесена каша с банан, бадеми и боровинки. В нея бавни въглехидрати, протеини, фибри, антиоксиданти, витамини и минерали са перфектно балансирани. Овесена каша е една от най-здравословните и пълноценни закуски, които можете да приготвите на себе си и на близките си.
чия
Семената чия за едни от най-разпространените „суперхрани“. Богати се на омега 3 масти киселини, антиоксиданти, фибри, витамини и минерали като калций, магнезий, желязо и цинк. Заради високата приложимост и това, че подтискат глада – семената чия често се използват в диетичните режими и здравословни рецепти. Изключително подходящи са за добавяне в различни закуски и десерти. В блога можете да намерите рецепти за чия пудинг с плодове и веган чия пудинг с кокос и какао.
Тост от сладък картоф – пълноценна и здравословна закуска, която ще ви зареди с енергия, витамини и минерали. Може да се направи както в сладък, така и в солен вариант. Който ме познава добре знае, че залитам към сладичкото. Именно затова ви представям вариант с фъстъчено масло, банан, кокосов чипс и семена. Любима комбинация за закуска или междинно хранене.
- Здравословни рецептиБез захарРецепти за здравословни закуски
Гранола с фурми и тахан – нов прочит на любимата закуска
от Галяот ГаляДнес искам да ви разкажа как се роди идеята за тази гранола с фурми и тахан. Както знаете домашната гранола е една от любимите ми закуски.
- Здравословни рецептиДомашен БрънчКласически рецептиРецепти за здравословни закуски
Чия пудинг
от Галяот ГаляЧия пудинг е здравословен, лек и богат на омега мастни киселини и протеини десерт. Приготвя се изключително лесно за не повече от 10-15 минути. Идеялен вариант за здравословна закуска, следобеден десерт или като допълнение към следващия ви брънч.
Здравословна закуска, която ще ви зареди с необходимите за деня фибри, минерали, протеини и витамини. Идеален вариант за дните, в които ви се хапва нещо шоколадово, но без угризения.